http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/index-193628.htmlDerniers commentaires des articles du blog BIPOLAIRES 64/40http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-757081-apprendre_l_optimisme_et_la_confiance_en_soi.htmlApprendre l\'optimisme et la confiance en soi On peut voir la vie avec réalisme, optimisme ou pessimisme. La plupart des gens, montrent les recherches, ont une tendance optimiste ou pessimiste. Les recherches montrent aussi que l\'optimisme est lié à de meilleures performances, à moins de stress, à une meilleure santé et à une plus grande longévité. La vision optimiste pourrait s\'apprendre dans une certaine mesure. L\'optimisme et le pessimisme reposent sur des styles de pensée différents pour expliquer les événements de la vie, comme les succès et les échecs. Ces styles de pensée sont aussi étroitement liés à la confiance en soi et l\'estime de soi. La pensée optimiste Les optimistes expliquent les événements positifs comme s\'étant produits à cause d\'eux (cause interne). Ils voient ces événements comme des indications qu\'ils sont capables de faire en sorte que d\'autres choses positives arrivent dans le futur et dans d\'autres domaines de leur vie. Leur confiance en soi est rehaussée par les événements positifs. Inversement, ils ont tendance à voir les événements négatifs comme n\'étant pas de leur faute (cause externe). Ils les voient comme étant isolés et n\'ayant rien à voir avec d\'autres domaines de leur vie. Leur confiance en soi n\'est pas affectée. Par exemple, si une optimiste obtient une promotion, elle croira probablement que c\'est parce qu\'elle est compétente dans son travail, et qu\'elle recevra plus de bénéfices et de promotions dans le futur. Si elle n\'obtient pas la promotion, elle pensera que c\'est à cause de circonstances atténuantes, probablement parce qu\'elle était partie en vacances, et qu\'elle fera mieux dans le futur. Pour une personne optimiste, les événements négatifs passent comme sur le dos d\'un canard mais les événements positifs renforcent sa confiance en soi et son estime de soi, et confirment sa capacité de provoquer des bonnes choses ainsi que la bonté de la vie. La pensée pessimiste Les pessimistes ont tendance à penser de la façon opposée et à avoir une faible estime de soi et un manque de confiance en soi. Ils croient que les événements négatifs arrivent à cause d\'eux, qu\'une erreur annonce des erreurs futures et que les erreurs dans d\'autres secteurs de leur vie sont inévitables puisqu\'ils en sont la cause. Ils voient les événements positifs comme des coups de chance qui sont causés par des choses en dehors de leur contrôle et qui ne se produiront sans doute pas à nouveau. Une pessimiste verrait un promotion comme un événement chanceux qui ne se produira probablement pas à nouveau. Ne pas obtenir la promotion sera interprété comme le signe qu\'elle n\'est pas assez qualifiée et comme annonciateur qu\'elle n\'obtiendra pas d\'autres promotions dans l\'avenir. Devenir plus optimiste Les recherches de Martin Seligman ont montré que les gens ont tendance à apprendre un mode de pensée qui correspond au sentiment d\'impuissance et aux comportements désespérés après avoir souffert d\'événements difficiles. Ces recherches montrent aussi qu\'ils peuvent apprendre à interpréter différemment les événements vécus et devenir plus optimistes (ce qui peut réduire la dépression). Voici comment les pensées négatives peuvent être remises en question: - Quand quelque chose de positif arrive dans votre vie, arrêtez-vous pour analyser votre processus de pensée. Est-ce que vous vous donnez le crédit d\'avoir contribué à ce qui arrive de bien? Pensez à vos différents points forts qui sont intervenus et aux façons dont vous avez contribué directement ou indirectement à cet événement positif. - Pensez à d\'autres domaines de votre vie qui peuvent être affectés par cet événement. Pensez comment vos forces qui ont contribué à ce bon événement peuvent aussi amener du positif dans d\'autres domaines de votre vie. Par exemple, quelles autres bonnes choses peuvent être amenés par votre intelligence, votre force de travail et votre capacité de vous préparer à des tâches? - Imaginez quelles possibilités l\'avenir peut vous réserver. Quelles possibilités peuvent s\'ouvrir en conséquence des réussites que vous pouvez anticiper (ex. un travail après les études). - Quand quelque chose de négatif arrive, pensez aux circonstances atténuantes qui ont pu contribuer à ce que ça arrive. Si vous avez mal réussi à un examen, par exemple, quelles circonstances extérieures peuvent avoir contribué à l\'échec? Etiez-vous particulièrement occupé dans la semaine précédente? Manquiez-vous de sommeil? Gardez à l\'esprit que ce n\'est pas nécessairement un signe d\'incapacité personnelle. - Ayez conscience de vos limites afin d\'y travailler mais misez sur vos points forts, cela ne peut faire de tort. - Considérez vos échecs comme des occasions d\'apprentissage et des étapes vers le prochain succès. Plus vous pratiquerez la remise en question de vos modes de pensée, plus elle deviendra automatique avec le temps. In PsychoMédia avec comme source: authentichappiness.sas.upenn.edu Article ajouté le 2008-04-25 , consulté 93 fois Tue, 10 Nov 2009 13:23:52 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-1352369-compte_rendu_conference_du_dr_ch_gay.htmlmerci pour ce compte-rendu de conférence que j\'apprécie particulièrement ,n\'ayant pu être là le 11 juin . Le dr Gay est un vrai connaisseur des tenants et aboutissants de la maladie bipolaire. De plus , il semble avoir l\"approche humaniste à mon sens indispensable pour un psychiatre. Compte-rendu substantiel , pertinent et aidant. Je l\'ai imprimé pour le faire lire à mes proches , enfin , s\'ils acceptent!! amicalement à tous et un grand merci à l\'équipe de Bipolaires64/40 . BIPAULE .Sun, 20 Sep 2009 00:33:02 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-719978-le_trouble_bipolaire_lie_a_une_diminution_du_volum.htmlc\'est le genre d\'éternels débats qui ne font avancer personne , mais , par contre , qui peuvent générer de l\'inquiétude chez le bipolaire qui lit l\'article,s\'il est en situation de fragilité ; ce qui est fréquent dans cette pathologie . Il y a l\'oeuf et il y a la poule , depuis vraisemblablement des milliers d\'années. Et en 2009 , nous ne savons toujours pas lequel a précédé l\'autre. Et puis il y a aussi les erreurs de diagnostics . Car certaines personnes diagnostiquées comme bipolaires , parfois ne le sont pas ; et a contrario , certains bipolaires ne sont pas diagnostiqués comme tels. J\'ai des références médicales pour affirmer cela. Très peu de personnes s\'y connaissent vraiment en bipolarité, y compris et surtout les médecins même psychiatres . J\'en sais quelquechose ,j\'ai payé très cher pour cela. Plusieurs psychiatres m\'ont suivie dont un pendant 13 ans . Tous les symptômes étaient là et tous n\'y ont vu que du feu . Une errance diagnostique affligeante et surtout , pour moi , des années d\'une souffrance à l\'intensité difficile à décrire. La providence a fini par me sourire en mettant sur mon chemin la bonne personne : je ne pouvais pas espérer mieux : un véritable expert en bipolarité qui a soupçonné la maladie dès la 1ère semaine de suivi et a affirmé le diagnostic avant la fin de la 2ème semaine. Il a fallu un peu plus d\'un an pour réparer les dégâts des autres psychiatres. Ce monsieur a fait un travail hors pair. Et maintenant , je renais à la vie , grâce à lui . A lui mon admiration et ma reconnaissance tant que je vivrai. Alors , me casser la tête à me demander si mon tissu cérébral est diminué ou non du fait de ma maladie, je m\'en moque . Par contre ce qui est avéré , c\'est que la bipolarité est une affaire de chimie cérébrale ( neuromédiateurs). Merci d\'avoir lu mon mini-roman pour ceux qui l\'auront fait mais il fallait que \"ça sorte \" ! ça m\'a fait du bien et , rassurez-vous : je ne suis pas en phase maniaque,je le jure! Je m\'offre juste un \"coup de gueule\"! amicalement à tous BIPAULESat, 13 Jun 2009 01:05:11 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-719978-le_trouble_bipolaire_lie_a_une_diminution_du_volum.htmlc\'est le genre d\'éternels débats qui ne font avancer personne , mais , par contre , qui peuvent générer de l\'inquiétude chez le bipolaire qui lit l\'article,s\'il est en situation de fragilité ; ce qui est fréquent dans cette pathologie . Il y a l\'oeuf et il y a la poule , depuis vraisemblablement des milliers d\'années. Et en 2009 , nous ne savons toujours pas lequel a précédé l\'autre. Et puis il y a aussi les erreurs de diagnostics . Car certaines personnes diagnostiquées comme bipolaires , parfois ne le sont pas ; et a contrario , certains bipolaires ne sont pas diagnostiqués comme tels. J\'ai des références médicales pour affirmer cela. Très peu de personnes s\'y connaissent vraiment en bipolarité, y compris et surtout les médecins même psychiatres . J\'en sais quelquechose ,j\'ai payé très cher pour cela. Plusieurs psychiatres m\'ont suivie dont un pendant 13 ans . Tous les symptômes étaient là et tous n\'y ont vu que du feu . Une errance diagnostique affligeante et surtout , pour moi , des années d\'une souffrance à l\'intensité difficile à décrire. La providence a fini par me sourire en mettant sur mon chemin la bonne personne : je ne pouvais pas espérer mieux : un véritable expert en bipolarité qui a soupçonné la maladie dès la 1ère semaine de suivi et a affirmé le diagnostic avant la fin de la 2ème semaine. Il a fallu un peu plus d\'un an pour réparer les dégâts des autres psychiatres. Ce monsieur a fait un travail hors pair. Et maintenant , je renais à la vie , grâce à lui . A lui mon admiration et ma reconnaissance tant que je vivrai. Alors , me casser la tête à me demander si mon tissu cérébral est diminué ou non du fait de ma maladie, je m\'en moque . Par contre ce qui est avéré , c\'est que la bipolarité est une affaire de chimie cérébrale ( neuromédiateurs). Merci d\'avoir lu mon mini-roman pour ceux qui l\'auront fait mais il fallait que \"ça sorte \" ! ça m\'a fait du bien et , rassurez-vous : je ne suis pas en phase maniaque,je le jure! Je m\'offre juste un \"coup de gueule\"! amicalement à tous BIPAULESat, 13 Jun 2009 01:00:57 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-721911-antidepresseurs__encore_une_recherche_montrant_leu.htmlAppel à témoignages sur mon blog: le collectif de patients en colère.Sat, 31 Jan 2009 00:25:04 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-746290-gsk_mis_en_cause_pour_des_essais_caches_sur_l_anti.htmlAppel à témoignages sur mon blog: le collectif de patients en colère.Sat, 31 Jan 2009 00:23:10 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-719733-un_site_accueillant__sante_az_aufeminin_com.htmlpour me faire pardonner de mon\" pinaillage\" sur l\'orthographe, je voulais juste dire qu\'il y a des sites non seulement pas accueillants mais à éviter absolument. j\'en veux pour exemple dans les Annonces Google ; le site de la secte de la Scientologie qui vante les bienfaits de la Dianétique et son efficacité sur l\'angoisse, l\'anxiété.... Quel public idéal que ceux qui consultent tous les sites sur la santé psychique ou physique de retrouver systématiquement cette annonce. Un patient averti en vaut deux . enfin il vaut mieux être au courant.Sun, 11 May 2008 02:32:32 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-713634-joyeuse_naissance_et_mentions_legales__.htmlFélicitations pour le Blog. C\'est clair, agréable, couleurs douces.... Souvent la mise en page est un peu \"agressive\". Là ce n\'est pas le cas. Je n\'ai pas tout parcouru mais presque; je me pose une question au sujet de l\'origine des articles. Psychomédia revient systématiquement ou presque. Est ce volontaire? cela va t il se diversifier? N\'y a t\'il aucune recherche en Europe? Tout ça n\'est pas très important peut être. Bravo donc pour le blog et les activités de l\'Association. Cordialement P.S.: L\'heure est tardive ... comme quoi tous les bipolaires ne se couchent pas à 22 heures. Il y en a même qui ont des horaires de travail très décalées. et le passage\" une heure en moins/ une heure en plus\" n\'est pas bien grave. Sinon , difficile de voyager en avion... Wed, 07 May 2008 02:17:32 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-719733-un_site_accueillant__sante_az_aufeminin_com.htmlje ne veux pas être méchante mais un site \"accueillant\" c\'est mieux qu\'un site \"acceuillant\"..souvent l\'exactitude de l\'orthographe des mots va de pair avec celle de la pensée. il est vrai que c\'est une faute fréquente! (je ne suis pas institutrice!)Wed, 07 May 2008 02:02:08 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-719978-le_trouble_bipolaire_lie_a_une_diminution_du_volum.htmlSi cette étude a été faite sur 20 personnes autant dire un petit échantillon comparé au nombre d\'habitants sur notre planète , peut on considérer cela avec inquiétude ou avec un certain recul..., mais je dis ça et si ça se trouve je n\'ai plus assez de matière grise pour en juger! bien à vousWed, 07 May 2008 01:56:26 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-731803-simulateurs_d_aube_et_luminotherapie_pour_les_tbp_.htmlà vos simulateurs d\'aube! restons sérieux: il est vrai que c\'est un vrai plaisir que de pouvoir se réveiller (et s\'endormir) en douceur. Vous pouvez essayer: ça vaut l\'investissement! Tue, 15 Apr 2008 18:50:47 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-729287-les_tbp_et_les_medicaments.htmlAvec cette présentation, plus personne ne peut prétendre ne pas être au courant de la spécificité de chaque médicament, ses indications, et contre-indications, les associations etc... A chacun de nous de faire le point avec son psychiatre pour optimiser son traitement. Un bipolaire averti en vaut deux. Thu, 10 Apr 2008 09:44:14 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-714294-horloge_biologique_sensible__importance_de_la_regu.htmlun conseil, si je peux me permettre: faites l\'investissement d\'un réveil solaire (simulateur d\'aube) qui recréé le lever et le coucher du soleil en permettant un réveil progressif. C\'est génial! Particulièrement pour les mois de l\'année pendant lesquels notre astre préféré nous fait un peu grise mine (des mois d\'octobre à avril).Wed, 02 Apr 2008 11:29:13 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-719978-le_trouble_bipolaire_lie_a_une_diminution_du_volum.htmlces informations ne pas très réjouissantes, il est vrai, mais il serait regrétable de se passer de résultats des chercheurs...Mon, 31 Mar 2008 21:56:19 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-715880-changement_d_horaire__ca_recommence__.htmlIl faut bien quelques jours pour que tout un chacun (adultes et étudiants) retombe sur ses pattes... A quand la suppression de cet anachronisme ?Mon, 31 Mar 2008 18:47:03 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-719489-la_depression_sur_france_2_avec_jcl_delarue_.htmlen définitive,lorsqu\'on est bipolaire, ou de toute façon atteint de dépression, rien ne vaut d\'être entouré(e) par un conjoint; c\'est la meilleure des thérapies. Mon, 31 Mar 2008 18:19:16 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-718853-contre_les_stigmates_et_les_tabous.htmlcomme il est agréable de se voir proposer d\'écrire des portions de son existence! Alors, patients ou proches, n\'éhesitez pas et à votre plume (ou votre clavier). Envoyez le tout au blogmaster à marcbonnin64@gmail.comMon, 31 Mar 2008 12:33:41 +0100http://bipolaires64.blog4ever.com/blog/lire-article-193628-715835-la_depression_bipolaire__souvent_prise_pour_une_de.htmlah, voilà un article qui se montre perspicace: en effet, combien d\'entre les patients ont laissé passer des années avant de s\'entendre diagnostiquer bipolaires. Pendant ce temps, les traitements masquaient le plus souvent la véritable pathologie en aggravant les symptomes dépressifs! Il suffisait de le savoir! Sat, 29 Mar 2008 11:25:01 +0100